Ritiro

Presenza in apertura

Presenza in apertura

9 e 10 Dicembre – due giornate dedicate alla pratica meditativa di presenza e consapevolezza.

Queste giornate sono pensate come un momento di ritrovo e raccoglimento per praticare insieme e staccarsi dal quotidiano. Momenti di pratica si alternano a momenti di discussione informale e letture.

La pratica meditativa è basata sulle pratiche della tradizione Buddista Theravada, ma applicata in chiave laica per la propria crescita e felicità.

È possibile partecipare all’intero fine settimana, arrivando già dal venerdì sera, così da potersi immergere meglio nel silenzio e nella pratica, oppure alle singole giornate di sabato o domenica.

PROGRAMMA

Venerdì 8 Dicembre
20 – 21 pratica meditativa

Sabato 9 Dicembre
Domenica 10 Dicembre
5:30 – 6:30 pratica
6:30 – 7:30 qi–gong ed attivazione fisica
7:30 – 8:30 colazione
8:30 – 9:30 teoria, pratica e condivisioni
9:30 – 11 camminata fino al monastero Santacittarama, offerta di cibo, e momento di pratica libera camminata nel bosco del monastero o seduta nel tempio.
11 Anumodena: cerimonia benedizione delle offerte di cibo
11:30 – 13 Pranzo al monastero
13 – 14 Pausa o pratica libera
14 – 16 Alternanza fra pratica camminata e seduta
16 – 17 Pausa tè
17 – 18 Domande e risposte presso il monastero Santacittarama
18 – 19 Pratica libera o di gruppo
19:30 – 20:30 Puja (canti + meditazione silenziosa) al Santacittarama

Domenica 10 Dicembre
5:30 – 6:30 pratica
6:30 – 7:30 qi–gong ed attivazione fisica
7:30 – 8:30 colazione
9:30 – 10:30 teoria e pratica
10:30 – 11 pausa
11:00 – 12:30 pratica e prima condivisione
12:30 – 14:30 pranzo e tempo libero
14:30 – 16:00 meditazione e condivisioni finali
17 termine ritiro.

Il programma è una linea guida e può essere modificato insieme a tutti i partecipanti.
Per chi volesse partecipare ad una sola delle due giornate è possibile arrivare in mattinata: nella giornata di sabato si può arrivare entro le 10 per poi andare insieme al monastero, oppure vedersi direttamente al Santacittarama verso le 10:30. Per la giornata di Domenica chi arriva da fuori può arrivare entro le 9:30 così da iniziare la pratica insieme.

Nella giornata di sabato si farà pranzo al monastero ed è possibile, per chi vuole, portare delle offerte di cibo (vedi cosa serve: https://santacittarama.org/cose-che-servono/). I pasti si cucineranno insieme, la cucina sarà vegetariana. Si pratica la presenza nel prendersi cura di se stessi e degli altri partecipanti.

Per chi si ferma tutto il weekend: ci sono alcuni posti letto in casa, oppure è possibile soggiornare in b&b nelle vicinanze (https://bebinsabina.com/).

Cosa portarsi: abiti comodi, il proprio cuscino e tappetino da meditazione, una coperta.

Dove: a Poggio Nativo.

La pratica viene offerta gratuitamente, è possibile praticare il dono in modo totalmente libero e spontaneo. È, invece, richiesto un contributo spesa per i pasti.

Per info, costi e prenotazioni contattatemi.

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Ritiro di Settembre 2023

Ritiro di Settembre 2023

Un ritiro nel fine settimana dedito alla meditazione, al silenzio, alla scoperta di sé.

Da venerdì 15 Settembre a domenica 17.

Un ritiro dalla quotidianità per apprendere od approfondire se stessi, con tecniche meditative dalla tradizione buddista per focalizzare la mente ed aprire la visione.
Saranno giorni pregni di pratica meditativa, alternata a pillole di teoria, condivisioni e convivialità silenziosa ed attenta al benessere di tutti.
L’obiettivo è mettere nuovi semi di presenza, gioia ed amorevole gentilezza ed innaffiare e far fiorire quelli già presenti.

Il ritiro sarà ospitato dal centro Dorjeling (centrodorjeling.it) nel cuore dell’Umbria, sul lago di Piediluco.

Programma del ritiro

Venerdì 15
16:00 – 17:00 arrivo
18:00 – 19:00 introduzione e prima sessione meditata
19:00 – 20:30 cena
20:30 – 21:30 seconda sessione meditata

Sabato 16
5:30 – 6:30 meditazione
6:30 – 7:30 qi-gong ed attivazione fisica
7:30 – 9:00 colazione e tempo libero
9:00 – 10:30 teoria e meditazione
10:30 – 11 pausa
11:00 – 12:30 meditazione e prima condivisione
12:30 – 14:30 pranzo e tempo libero
14:30 – 16:00 meditazione
16:00 – 16:30 pausa tè
16:30 – 19:00 meditazione seduta e camminata, alternate e libere
19:00 – 20:30 cena
20:30 – 21:30 meditazione

Domenica 17
5:30 – 6:30 meditazione
6:30 – 7:30 qi-gong ed attivazione fisica
7:30 – 9:00 colazione e tempo libero
9:00 – 10:30 teoria e meditazione
10:30 – 11 pausa
11:00 – 12:30 meditazione e prima condivisione
12:30 – 14:30 pranzo e tempo libero
14:30 – 16:00 meditazione e condivisioni finali
16:00 saluti

Adatto anche a principianti, non necessita di conoscenze pregresse se non la volontà ed il coraggio di conoscersi.

Alloggio: in tenda presso il centro o nei B&B presenti nelle vicinanze
Vitto: si cucina insieme, cucina vegetariana. Si pratica la presenza nel prendersi cura di se stessi e degli altri partecipanti.

Cosa portarsi: abiti comodi, per chi ce l’ha il proprio cuscino di meditazione, eventuale coperta ed abiti pesanti perché fra bosco e lago la sera può far molto fresco.

Per info, costi e prenotazioni contattatemi!

Un abbraccio!

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