Ritiro di fine estate

Ritiro di Settembre 2023

Un ritiro nel fine settimana dedito alla meditazione, al silenzio, alla scoperta di sé.

Da venerdì 15 Settembre a domenica 17.

Un ritiro dalla quotidianità per apprendere od approfondire se stessi, con tecniche meditative dalla tradizione buddista per focalizzare la mente ed aprire la visione.
Saranno giorni pregni di pratica meditativa, alternata a pillole di teoria, condivisioni e convivialità silenziosa ed attenta al benessere di tutti.
L’obiettivo è mettere nuovi semi di presenza, gioia ed amorevole gentilezza ed innaffiare e far fiorire quelli già presenti.

Il ritiro sarà ospitato dal centro Dorjeling (centrodorjeling.it) nel cuore dell’Umbria, sul lago di Piediluco.

Programma del ritiro

Venerdì 15
16:00 – 17:00 arrivo
18:00 – 19:00 introduzione e prima sessione meditata
19:00 – 20:30 cena
20:30 – 21:30 seconda sessione meditata

Sabato 16
5:30 – 6:30 meditazione
6:30 – 7:30 qi-gong ed attivazione fisica
7:30 – 9:00 colazione e tempo libero
9:00 – 10:30 teoria e meditazione
10:30 – 11 pausa
11:00 – 12:30 meditazione e prima condivisione
12:30 – 14:30 pranzo e tempo libero
14:30 – 16:00 meditazione
16:00 – 16:30 pausa tè
16:30 – 19:00 meditazione seduta e camminata, alternate e libere
19:00 – 20:30 cena
20:30 – 21:30 meditazione

Domenica 17
5:30 – 6:30 meditazione
6:30 – 7:30 qi-gong ed attivazione fisica
7:30 – 9:00 colazione e tempo libero
9:00 – 10:30 teoria e meditazione
10:30 – 11 pausa
11:00 – 12:30 meditazione e prima condivisione
12:30 – 14:30 pranzo e tempo libero
14:30 – 16:00 meditazione e condivisioni finali
16:00 saluti

Adatto anche a principianti, non necessita di conoscenze pregresse se non la volontà ed il coraggio di conoscersi.

Alloggio: in tenda presso il centro o nei B&B presenti nelle vicinanze
Vitto: si cucina insieme, cucina vegetariana. Si pratica la presenza nel prendersi cura di se stessi e degli altri partecipanti.

Cosa portarsi: abiti comodi, per chi ce l’ha il proprio cuscino di meditazione, eventuale coperta ed abiti pesanti perché fra bosco e lago la sera può far molto fresco.

Per info, costi e prenotazioni contattatemi!

Un abbraccio!

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Posted by Alberto Soverchia

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