Serate di meditazione

A partire da questo Settembre, ogni terzo martedì del mese propongo serate legate alla meditazione.

Lo scopo di queste serate è la diffusione della meditazione come strumento per ritrovare il benessere e la condivisione delle varie tecniche, nonché il passare una serata insieme, in tranquillità e relax.

La meditazione è uno strumento molto potente per ritrovare se stessi e soprattutto per conoscersi. Questo porta come effetti un maggior relax, maggiore fiducia e quindi anche una salute psicofisica migliore. La qualità della vita in generale aumenta. Gli effetti sono a lungo termine, ma si richiede costanza nell’attività. Anche la qualità della meditazione è molto importante per ottenere effetti maggiori e più duraturi.

In queste serate vedremo e soprattutto sperimenteremo alcune tecniche, come la vipassana o mindfulness, chan o zen, meditazioni guidate tramite la voce o la musica.

Le serate sono ad offerta libera ed è gradita la prenotazione.

 

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Posted by Alberto Soverchia